美容

ファイラの飲み方・飲むタイミングは?一番効率良い摂取方法を紹介!

ここでは【ファイラマッスルサプリHMB】の飲み方・飲むタイミングをご紹介していきます!

いざファイラを手に取っても飲み方がわからない…や、飲むタイミングがわからない…などのお悩みがあると思います!
健康補助食品ですので、飲むタイミングは非常に重要になってきます!

そこで!私がファイラHMBの飲み方・飲むタイミングをご紹介していきます!

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ファイラの飲み方・飲むタイミングは?

シノ
シノ
はい!ということで、効果的な飲み方をご紹介するよ!!

目指したい体によって異なってくる!!

です!なので下の表でまとめます。

カロリーを気にしている方 食事の前の摂取
ビルドアップを目指してる方 運動前、運動中の摂取
ダイエットをしたい方 食事の前、運動前、運動中の摂取
ジロ
ジロ
まぁこれは公式のお問い合わせページにあったものなんだがよ。少し簡易的すぎるな。

という事で!ダイエット編とビルドアップ編に目次ごとに詳しくご紹介していきます!!!

ファイラの飲み方・飲むタイミングは?:ダイエット編

まずはじめにダイエットでオススメしたいるのが以下の摂取方法。

食事の前、運動前、運動中の摂取

シノ
シノ
これは正直問題なさげな気がするね〜。というのもファイラ公式が定めている目安摂取量が4つだから問題なくクリアできそう。

そうですね。食事の前に一粒ずつで3粒摂取。
運動前に一粒で4つ目の摂取となります。

ジロ
ジロ
公式がより早く実感したいなら5、6粒をオススメって言ってたっけな・・・

そうですね!でも最初は4つで慣らしていった方が良いとも記述してありました。

なので、ダイエットでオススメの摂取方法は・・・

食事の前、運動前で4粒の摂取から始まり、ファイラを体に慣らし、運動中も摂取で5粒にしていくのが良い

これに尽きると思います!!
これでゴリゴリ削れていくと思いますね。

シノ
シノ
もし理由等が気になる方は、下記の方にHMBについて豆知識的な感じで書いてあるから見ていってね!

こちらの記事もどうぞ!→ファイラHMBの口コミを総まとめ!公式サイトの口コミは嘘なの!?

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ファイラの飲み方・飲むタイミングは?:ビルドアップ編

まずはじめにビルドアップでオススメしたいるのが以下の摂取方法。

運動前、運動中、運動後、食後、睡眠前、筋トレ休み日

ジロ
ジロ
これがオススメだな!最初はファイラを体に慣らす事は大事だから、4粒の摂取をオススメするけど・・・

そうですね!最初は4粒で様子を見ながら6粒にしていきましょう。この摂取ポイントの説明はこの後していきますので、ちゃんと腑に落としてから実践していただけたらなと思います。

4粒で体を慣らしていき、最終的には6粒摂取にする。

シノ
シノ
6粒摂取まで出来ればだいぶ極まっていると思いますw頑張れ!

こちらの記事もどうぞ!→ファイラは痩せない?ダイエットのハードルを100倍は落すサプリ!

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ファイラの飲み方・飲むタイミングは?なぜそのタイミングなのか

という事でご紹介していきます。
紹介する内容はこの6つ!

・運動前
・運動中
・運動後
・食後
・睡眠前
・筋トレ休み日

ではご紹介していきますね!

ファイラの飲み方・飲むタイミングは?なぜそのタイミングなのか。表で解説!

では小難しいことをだらだら書いても仕方ないので、表で重要なところのみをピックアップしていきます!

運動前 筋トレはHMBの血中濃度が高いのが理想なため。(摂取後1〜2時間でピークを迎える)
運動中 トレーニング中に飲むと、筋分解を抑えながら筋肉の合成反応をより高めることができるので、効率的な筋肥大を狙えるため。
運動後 筋トレ後は、栄養の吸収効率が上昇しているので、このタイミングでHMBを摂取すれば、体内にHMBをスムーズに吸収させることができます。
食後 食事の際に働くホルモンが栄養の吸収を促進させるため、そこを狙い撃ち!
睡眠前 筋肉の成長に関わるホルモンが就寝から1~2時間後に盛んに分泌されるため、寝る前にHMBを摂っておくと、筋肉の合成反応を高めることができるため。
筋トレ休み日 トレーニングしない日でも筋肉は分解と合成を行なっているので、そこも怠らないため

以上となります!!!

ジロ
ジロ
ずらずら書いちまったが、要はしっかり理由があって記事を書いてオススメしているんだよ!というのをわかっていただければ十分さ・・・

そうですね!もしすでに使用していて効果が体感できなかったらこちらの記事をお読みください→ファイラHMBの解約方法は?使用回数義務とかって存在するの???

ファイラの飲み方・飲むタイミングは?一番効率良い摂取方法を紹介!:まとめ

いかがでしたでしょうか?

ファイラ公式でもオススメされているように、早く実感されたい方は6粒を1日の摂取量に定めていただくと良いかもしれません。
ではまとめます。

ダイエットの方は・・・

食事の前、運動前で4粒の摂取から始まり、ファイラを体に慣らし、運動中も摂取で5粒にしていくのが良い

ビルドアップの方は・・・

4粒で体を慣らしていき、最終的には6粒摂取にする。

です!それでは最後までご覧いただきありがとうございます!

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